El primer objetivo de la terapia trata de identificar el  problema, ser consciente de cómo actúa la persona, si mayoritariamente antepone el bienestar de la pareja al suyo propio por miedo a perder la relación. Si la conclusión es afirmativa, la terapia tendrá como meta lograr la autonomía de la persona dependiente (esto no significa finalizar la relación de pareja).

¿Cómo se consigue esto?

Si definitivamente estamos ante una dependencia emocional, es necesario comenzar trabajando la autoestima y habilidades interpersonales para mejorarla y conseguir un equilibrio en la relación.

Como planteábamos en el párrafo anterior, no se trata de finalizar la relación, sino mantenerla sin esos rasgos de dependencia. Situación que mejorará la calidad de vida de ambos y de la propia relación.

A la hora de trabajar la autoestima y habilidades sociales es importante a  su vez aprender a identificar y gestionar los pensamientos irracionales (las creencias erróneas sobre la relación, roles y vínculos existentes) para establecer unas creencias más reales y ajustadas que permitan un desarrollo en la relación. Ya que pensamientos del tipo “yo no puedo”, “yo no sirvo”, “no puedo hacer nada sin mi pareja”, “como le contradiga tenemos un conflicto grande”, suelen estar detrás de la conducta dependiente.