Este dibujo representa las etapas y las fases de la curva de la hostilidad.

Pensemos en una discusión acalorada, en la zona racional somos capaces de pensar con claridad, argumentar y dialogar desde la calma, pero en la parte emocional (cresta de la ira) nos convertimos en seres emocionales, impulsivos, viscerales. En esta etapa el cerebro “se nubla” y no pensamos de forma objetiva, dejándome llevar por las emociones.

Aquí es cuando hago o digo cosas de las que luego me arrepiento y se da el efecto “bola de nieve” (empezamos a discutir por un asunto y acabamos perdiendo las formas con siete frentes abiertos y sin solucionar ninguno).

El tiempo fuera es una técnica muy empleada para evitar que la discusión vaya a más, consiste en aprender a identificar las sensaciones para hacer una pausa antes de llegar a la cresta.

Posteriormente lo ideal es retomar la conversación para ponerle solución, siempre desde la calma.