Patrones en la dependencia emocional.

La dependencia emocional es un trastorno que afecta a muchas personas. Se manifiesta a través de patrones de comportamiento específicos. Estos patrones suelen estar relacionados con una baja autoestima, un miedo intenso a la soledad y la tendencia a mantener relaciones desequilibradas.

A continuación, describimos los principales rasgos de la dependencia emocional y los patrones más comunes que se pueden identificar en quienes padecen este trastorno.

Rasgos principales de la dependencia emocional.

Los rasgos clave que suelen caracterizar a las personas con dependencia emocional son los siguientes:

1. Baja autoestima: La persona con dependencia emocional no suele tener una buena valoración de sí misma. Esto la lleva a buscar constantemente la aprobación de los demás.

2. Miedo a la soledad: Las personas con dependencia emocional temen profundamente estar solas. Esto las lleva a aferrarse a relaciones disfuncionales o poco saludables.

3. Relaciones desequilibradas: Las relaciones suelen estar marcadas por una falta de reciprocidad. En ellas, una de las partes da mucho más que la otra, lo que genera dinámicas de poder desequilibradas.

Patrones y conductas comunes en la dependencia emocional.

A raíz de estos tres rasgos fundamentales, surgen una serie de conductas frecuentes. Estas pueden ayudar a identificar a alguien que padece dependencia emocional. Los patrones más comunes incluyen:

1. Basar la felicidad en la relación interpersonal: Las personas con dependencia emocional suelen poner toda su felicidad y bienestar en la relación. Creen que solo a través de una conexión romántica o afectiva pueden sentirse completas.

2. Anteponer las necesidades de los demás: Tienden a poner los deseos y necesidades de la pareja por encima de las propias. Sacrifican su bienestar y deseos con tal de mantener la relación.

3. Necesidad constante de aprobación: Buscan constantemente la validación de su pareja o de las personas a su alrededor. Esto puede llevar a comportamientos como la constante búsqueda de elogios o la incapacidad para tomar decisiones sin el consentimiento de otros.

4. Dificultad para establecer límites: Las personas con dependencia emocional a menudo tienen dificultades para poner límites saludables en sus relaciones. Esto puede llevar a situaciones de abuso emocional o maltrato.

5. Miedo excesivo al rechazo: Este miedo puede llevar a la persona a comportamientos de sumisión o a aceptar actitudes negativas de la pareja con tal de evitar el abandono.

6. Pérdida de identidad: Al centrarse tanto en la relación, la persona con dependencia emocional puede perder su sentido de identidad. Llega a depender completamente de la otra persona para sentirse valorada y completa.

La importancia de reconocer los patrones de dependencia emocional.

Los patrones de dependencia emocional son conductas profundamente arraigadas. Afectan la capacidad de una persona para disfrutar de relaciones sanas y equilibradas. Reconocer estos patrones es el primer paso para buscar ayuda. A través de la terapia psicológica, en especial la terapia cognitivo-conductual, es posible trabajar en la mejora de la autoestima, la independencia emocional y la construcción de relaciones más saludables.