ESTRÉS
ESTRÉS
QUÉ ES EL ESTRéS
El estrés es una reacción natural de nuestro organismo, se trata de una respuesta de supervivencia, es decir, el cuerpo nos prepara para hacer frente a las demandas del entorno. Al resolver la situación nuestro organismo recupera el equilibrio.
Este proceso natural puede llegar a ser patológico cuando se prolonga en el tiempo.
TRATAMIENTO
Para tratar el tratamiento es necesario aprender a “desconectar esa señal de alarma”, hacer que nuestro organismo detenga el sistema nervioso simpático y aprender a funcionar con el sistema nervioso parasimpático.
¿Cómo se consigue esto? A través de técnicas de relajación y gestión de los pensamientos principalmente.
Técnicas de relajación a través de la respiración, de la musculación o con la imaginación, existe un amplio abanico de técnicas de relajación que harán disminuir la sintomatología.
Tras aprender y practicar de forma progresiva alguna técnica de relajación, podrán ser aplicadas en el día a día cuando se considere necesario.
No lo dudes y reserva tu tiempo para reducir tu estrés.
TRASTORNO DEL
CONTROL DE IMPULSOS
Los problemas de autocontrol se caracterizan por dificultades
para resistir el impulso, resultando una gran tensión seguida de
un sentimiento placentero después de realizar la acción.
TRASTORNOS
DEL SUEÑO
Variedad de problemas relacionados con el acto de dormir, afectando al
desarrollo del ciclo sueño-vigilia. Dificultades para conciliar el sueño,
dormir en momentos inadecuados, dormir en exceso…
AUTOCONTROL
